运动中常见的一些问题

　　在如今的生活中，减肥渐渐的成为了很多人们都比较关注的问题。有些人减肥是为了预防三高，有些人减肥是为了身材。无论大家的减肥目的是什么，你们都应该正确的对待这件事情。运动减肥是非常不错的一种方法，但是，很多不喜欢运动的人们最后都选择了吃减肥药。其实，减肥药是存在很多的不足的，如果长时间过量服用就会危害到身体健康发展。因此，魔鬼减肥训练营还是建议大家能够使用运动减肥这个方法。

　　1.仰卧起坐真的能消除腹部肥肉吗

　　大多数人们身材不好都是因为腹部的肥肉太多导致的。面对如何更好的瘦腹部这个问题，大家最先想到的答案一定是做仰卧起坐。其实，仰卧起坐的作用并不是很大。不经常运动的人们，腹部积累的脂肪是难以通过一个仰卧起坐而消失的。想要很好的消除腹部的脂肪就必须做一些低强度的有氧运动，前提是长时间的坚持。这个时候，大家再每周做几次仰卧起坐就能够起到一定的减肥作用了。

　　2.运动减肥可以多吃吗

　　大家在减肥期间总会有一些误区，可能你们会认为做过运动之后吃食物就会影响减肥。所以，大多数人在运动之后都不敢轻易地吃东西。其实，运动过之后是可以吃的。只不过在吃的时候大家是要有选择性的。在运动中，大家消耗了大量的能量，因此，可以多吃一些水果，喝一点生理盐水是没有问题的。
 

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