黄瓜和苹果是可以帮助减肥的果蔬

　　减肥可以说是一个经久不衰的话题，当然各种各样的减肥方法都有，有健康的，也有不健康的。可事实却是，尽管减肥方法那么多，真正减肥成功的人却则还只是少数。实际上，魔鬼减肥训练是减肥的一个重点，另一个就是饮食了吧，黄瓜和苹果是可以帮助减肥的果蔬！这是减肥达人们都认同的观点。

　　一、黄瓜可以说是减肥食物中的首选

　　相信很多人都听说过黄瓜减肥的方法，事实证明，这一个方法确实是有效的。首先是因为黄瓜几乎不含脂肪，糖类，同时含有一样神奇的东西，叫丙醇二酸。这一种物质可以有效地组织糖类转化为脂肪，自然也就可以达到减肥的目的。此外，黄瓜也富含多种维生素和微量元素，对我们的身体都是有益的，还可以有效减少各类疾病的发生，因此，黄瓜是想减肥的朋友们每天食物的首选。

　　二、苹果也是让你轻松减肥的好东西

　　如果说黄瓜是蔬菜中的减肥之王的话，那么苹果就应该是水果中当之无愧的减肥之王。也有很多朋友通过吃苹果减肥成功了，因为苹果所含的糖分非常低，同时又不含脂肪，自然是越吃越瘦。同时，苹果富含多种微量元素，对我们的身体都是非常有益的，特别是锌的含量，是各种水果中最高的。因为锌有助于智力地发育，所以，苹果又被称为聪明果，儿童减肥可以多吃苹果。