魔鬼减肥训练营|食欲太过旺盛怎么减肥瘦身？

　　1.食欲太过旺盛主要有五种表现。

　　第一：无论何时何地都想吃东西;

　　第二：一直没有吃早餐的胃口;

　　第三：下午四点左右特别想吃甜食和零食;

　　第四：女性到了生理期就特别想大吃大喝;

　　第五：当压力过大时不想吃东西，但压力一旦解除就想暴饮暴食。

　　2.食欲太过旺盛想要减肥需要根据上述的五种表现对症治疗。

　　第一种情况:最好的减肥方法是增加蛋白质和脂肪的摄入量，同时保证不饱和脂肪酸的摄入。

　　第二种情况:一定要吃早餐，即使完全没有胃口也应适量摄入早餐。如果你能够坚持一个月每天吃早餐，那你就会养成习惯。

　　第三种情况:到了下午感觉饥饿是完全正常的事情，肥胖者不用感觉紧张，只要吃对正确的食物就不会发胖。

　　第四种情况:生理期女性想吃东西很正常，这是为生理期储存所需要的能量。女性朋友可以选择冬瓜排骨汤或者猪脚汤等有营养但热量较低的汤类，不仅能缓解痛经症状还不会发胖。

　　第五种情况：压力过大或者压力解除后可以提前规划一日三餐，这样严格按照计划执行有助于减肥。
 

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