冬天怎样减肥最有效？小时间干大事！

　　冬天怎样减肥最有效？冬天为什么更容易变肥胖？一是代谢变慢了，二是人们变懒了。你们是不是和小编一样呢？一到冬天就不想动，更不想出门运动。今天，和你们分享几个既可以偷懒又可以减肥的小技巧。 　　一：早上赖床时
　　冬天，刚醒来的第一反应就是再睡会儿吧。每个人在这场战争中，难免会再赖几分钟床。那在赖床的这个时间我们可以做什么呢？赖床不如伸懒腰，伸懒腰可以加快血液循环，使我们顿时清醒，血液循环加快是有利于我们减肥的噢。
　　二：刷牙洗脸时
当　　我们刷牙洗脸的时候，有不少人喜欢对着镜子傻傻看自己。那这时候，我们可以利用这段时间来提拉小腿线条与减腹部赘肉同时进行。每天如此坚持，必定会有好身材。
　　三：.工作休息时
　　工作的休息时不要坐在位置上发呆，应该多站起来走动，如果允许的话，可以做几个深蹲，这有利于你摆脱大肥臀哦。
　　四：饭后十五分钟
　　有不少上班族，因为没有时间休息，所以常常是吃完饭就要歇息。那么大肚腩自然而然地就来了。饭后十五分钟，建议靠墙站立。站立时，挺直腰背，目视前方，保持腹式呼吸。
　　五：睡前20分钟
　　信息时代的我们，不管男女老少，都习惯在睡前玩一玩手机。睡前20分钟也是一个黄金时间呢，我们应该把玩手机的时间换成简单的睡前瑜伽等等。还有更养身的办法是，睡前用姜水泡脚，这不仅可以加快血液循环，还可以提高新陈代谢。
　　冬天怎样减肥最有效？你知道了吗？冬天虽然天气冷，但我们应该要有一颗炽热的心。让自己拥有健康的身体，健美的身材。