热爱运动，运动减肥，提高减肥效率

  　我们都知道运动减肥是一个十分有效的减肥方法，同时它也是许多减肥夏令营都在采取的方法，。当然方法很重要，效率也很重要，为了更有减肥效果，早日获得自己满意的身材，我们必须讲究一点效率，让减肥效果更明显。     　合理拆分运动时间
    　不要错误的以为运动时间越长越好，运动也是需要合理时间的。如果你现在的运动时间过长，那你不妨把你的运动时间拆成两段进行，因为人体在一段时间内消耗的热量是有限的，并不是你运动的时间越长，消耗的热量就越多。如果能把运动时间缩短，分成两段，并加大训练力度，那么就可以在同样的时间内消耗更多的热量，挺高你减肥的效率。
 
    　在训练中适当增加强度
    　如果你每天运动同样的时间，并保持同样的训练力度，那么一开始，你会有一定的减肥效果，但到后来，你的减肥效果会越来越差。所以我们在运动减肥过程中需要不断增加难度。比如说，有些人喜欢通过走路或者跑步，来增加消耗脂肪，那么当他们已经适应了目前的训练强度后，可以加大训练力度，比如说负重，他可以增加训练强度，让你消耗掉更多的热量。
 
    　减肥运动是一个非常有效的减肥方法，但是有效的程度还取决于，我们自己本身所掌握的一些小技巧，如果能好好利用那些小技巧，那么减肥效果会更明显的