魔鬼瘦身家族吧告诉你产后如何减肥

　　之前就听人家说，女人生孩子会胖几十斤。原来我还不想信，这下我信了。我怀孕的时候，胖的不多，才胖了10几斤，可没有生完孩子之后，现在胖了将近30斤。婆婆在月子里的时候，一直给我进补。说我原来就瘦，不多吃点，孩子没有足够的奶水。这下好了，补成了大胖子。最近一直在上网查询产后如何瘦身，今天偶然在一个叫瘦身家族的贴吧中看到，关于合理控制饮食的帖子，跟大家分享下。

　　产后一定要注意控制摄入
　　很多老人家认为做月子就是要多吃肉，每天一吃鸡地吃。鸡肉还算好，肥肉不是很多，如果只是喝汤的话，还不是很容易发胖。对于一些高热量的食品就要控制了，肥肉要少吃，多吃一些鱼。

　　产后一定要注意饮食清淡
　　生完宝宝后，不要暴饮暴食。觉得怀孕的时候被憋着，很多东西不能吃，生完了就要全部吃回来。这样很容易发胖。吃东西要清淡，少盐少油。煮菜时也尽量少放些酱油，能不放就不要放了。

　　产后要多吃水果和蔬菜
　　出了月子之后，就要多吃写水果和和蔬菜了。依然还是那些高纤维的瓜果蔬菜。每天要合理安排自己的饮食，开始有意识地控制。因为很多人在月子期间，一天吃5-6餐，完全打乱了原来的饮食规律。这个时候要开始慢慢找回原来的节奏。一天恢复到3餐，宵夜就有意识地停止，不再吃了。如果必须要吃，尽量调整到8点前吃掉，最迟不超过10点。