关于饮食减肥的误区你到底知道多少

　　有很多不热爱运动的女生更多选择的是饮食减肥，但是饮食减肥上经常出现的误区你到底知道吗？今天就由魔鬼减肥学校的老师来给大家上一课。


　　一、在减肥期间对于食物的摄入要非常非常注意
　　很多人都以为在减肥期间只要吃得少就好了，但其实讲实话这真的是错误的！在减肥期间我们要对那些高脂肪高热量的食物大声说不！这就好比你跑步一个小时感觉饿了就奖励自己吃了一小块蛋糕，结果去跑步1小时消耗的热量全部都回来了。所以在使用各种食物之前，一定要三思三思再三思！不然经常在做无用功可能自己都不知道，还一直觉得到底为什么自己都这么努力了为什么还瘦不下来。在这里给大家提醒一下，低脂肪的食物并不与低热量的食物是一样的，许多时候为了让自己的口感更好，会在食物中加入非常多的糖，所以购买食材的时候要注意。

　　二、不吃正常的早餐，却在零食上大做文章
　　现在有很多女生为了赶时间不吃早餐早饭，总想着在上班或者上课期间是一点小零食来充充饥。这真的是减肥路上的一条大忌啊！不吃早饭的危害我想大家都知道了，不吃早饭的人更容易在吃午餐的时候吃得更多，而且还特别容易得胆结石。减肥期间是临时？简直是在找死！尤其是像薯片这样的零食，想想吃一片薯片就肥十斤你还敢吃吗？如果实在受不了去一桥把的坚果还是可以的。