减肥训练营入营准备

一、此次减肥运动营采用全封闭，半封闭的训练方式，即受训者的生活及训练都由减肥达人训练营统一安排，以使训练更有针对性，同时有得于受训者间的相互监督，有利于避免各种特殊情况的发生。

二、减肥计划均由减肥营按照科学、合理、可行的原则制定。所有受训者在活动期间必须严格按照减肥营要求安排生活，严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。如果受训者无故不参加训练，或者摄入减肥食谱之外的其他食物，对减肥成果带来不良影响，由本人负责。

三、减肥营制定的训练计划如下：

（1）训练时间：10：00—12：00；14：30—17：00；晚另行安排

（2）训练分组：训练营将学员分组，每组由专门的教练进行健身指导

（3）训练评估及总结：训练营将在每周训练结束后对受训者进行一次评估和总结，并以此制定下一周的训练计划。

（4）活动流程：体能测试—营养配餐—健身计划—健身运动—评估结果。

四、为保证减肥效果，在整个活动期间所有受训者必须遵守减肥运动营纪律：

（1）不得擅自外出离开驻地或训练地。若因病不能参加训练者，需出示医院证明或营长签字认可的证明。

（2）若因特殊情况不能参加训练，必须提前向营长请假，经许可后方可离队

（3）每晚22：00必须回到住宿地向营长报道，不得夜不归宿

（4）按时就餐，不得使用营养配餐外的食品、饮品或药品。如需要服用药品须经教练同意

（5）训练时不得偷懒，积极完成训练课程

（6）服从教练安排，积极完成训练课程

（7）训练期间不得饮酒

（8）受训者之间团结友爱，互帮互助，不得聚众赌博

（9）不得在训练场馆内大声喧哗，不行追跑打闹

（10）不迟到，避免让其他受训者等待

（11）不得损坏驻地及训练地内的设施，如有损坏，照价赔偿。

五、该减肥活动不适合高血压、糖尿病、心脏病患者。因此，高血压、糖尿病、心脏病、精神病疾病患者或者高血压、糖尿病、心脏病、精神病史者均不能参加此活动。所有受训者（或法定代理人）应对自已（或子/女）的身体情况负责，保证受训者自已既不是高血压、糖尿病、心脏病、精神病患者，也没有相关病史，否则应承担由此产生的一切后果。